粥是一款很不错的营养品，早上喝粥促吸收，易消化。尤其是小米粥，它具有丰富的营养成分，养胃、健脾，如果在熬粥的同时加入百合，不仅可以保护胃黏膜，同时还能补益脾胃。
食材
小米适量
百合适量
方法/步骤
1、小米具有养胃的功效，但是百合具有寒凉的功效，故两者结合熬制成粥后具有降低血压的作用，因其性味寒凉，对自身的低血压、发烧感冒、体虚、体寒、腹泻等人群是不能食用的。
2、小米百合粥不适合气滞者食用，因气滞于脾则胃纳减少，胀满疼痛，气滞于肝则肝气横逆，胁痛易怒，气滞于玲狒导蝗肺则肺气不清，痰多喘咳，故不适合。还有就是便意较多、质地清稀、阳虚虚寒的病人也不适合食用。
3、血液亏虚者不适合食用小米百合粥，其症状为：面色淡白或萎黄，唇舌爪甲薄本窭煌色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证候者。同时还有大便软滑的人群也不适宜食用。