健康生活小贴士1：临涞虍颐吨睡前不能洗热水澡。体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，这也是导致睡眠质量差的原因。因此临睡前才洗热水澡绝对是不明智的做法。聪明的做法是，在踔伉劾钓睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。
健康生活小贴士2：租房入住之前要彻底消毒。生活小常识上介绍说，如果是租房族，那么一定要小心这里的卫生哦！因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。
健康生活小贴士3：不要在空气污染严重的健身房健身。空气污染严重的健身房，充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。养生小常识的专家说，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。
健康生活小贴士4：喝水过多也不行。国外专家研究发现，一个人如果喝水过多，也会对身体健康不利，与喝水过多是一个道理，喝水成瘾同样是一种病。多喝水的好处大家都知道，但要喝水也要有个限度，并不是每天喝水越多越好！身体是一个平衡的系统，肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。
健康生活小贴士5：不要在疲劳时抽烟或喝咖啡。过去有这么一个关于抽烟的顺口溜：抽颗烟解心烦，解懒解馋解腰酸，解决一切小困难。这是健康生活误区！我们尽量不要在身体特别疲劳时靠抽烟或喝咖啡提神，否则会导致心脑血管疾病，心悸、心慌就是严重的症状表现。还有的人喜欢一边喝咖啡一边抽烟，以为这样会更好，其实不是这样的。
健康生活小贴士6：午饭后要刷牙。刷牙最能提精神。刷牙注意事项中说，坚持每天早晚刷牙，但睡眠时口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60%，换句话说，白天口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。
健康生活小贴士7：服药期间须禁酒。健康饮食小常识上介绍说，吃药期间一定要禁酒，哪怕吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕喝的只是最温和的香槟、红酒，也会引来大麻烦！因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。
健康生活小贴士8：洗脸最好用温水。不论是什么季节，一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。洗脸美容的方法这里就有，手指一动就能揭晓答案的。
健康生活小贴士9：有失眠可能是缺钙。缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。生活小妙招上说，为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。
健康生活小贴士10：上火长粉刺服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显，并且因为刺激肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。其实，从健康养生和营养学的角度来说，最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡，多喝水、多吃去火的食物，少吃含有脂肪的食物。
健康生活小贴士11：心情烦躁让你生病。心情烦躁不安是比强力病毒更可怕的传染源！80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和常见皮肤病，通常都是由于坏情绪而引起的。
健康生活小贴士12：不可忽视食物中的脂肪。一提脂肪就害怕，这其实是进入了饮食误区。首先，食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪；其次，食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要，每天所需的25%-35%的能量来自于脂肪。最后适当地摄入脂肪，反而可以产生饱腹感，防止饮食过度。
健康生活小贴士13：床边不要放手机。预防疾病小知识上指出，不要把手机放在床边，更准确地说是不要把手机放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止大脑进入深睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌，从而直接导致睡足了时辰却仍然疲惫不堪。
健康生活小贴士14：改变赖床不起的坏习惯。体内的生物钟每90分钟循环一次。如果早上自然醒来，就不要再继续赖床，因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环，所以赖床30分钟或40分钟醒来后，反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心。
健康生活小贴士15：饭后不要立即吃水果。饭后多久可以吃水果呢？现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘水果或者是水果沙拉。但如果想让消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐吃到嘴里到消化结束，需要至少两个小时。饭后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。
健康生活小贴士16：晚上偶尔加餐并不那么可怕。晚上偶尔加餐并不那么可怕，因为偶尔加餐并不会导致发胖，除非你一天摄入的热量大大超过了平时的摄入水平。但不要选择薯片等油脂含量过高的食物。
健康生活小贴士17：不要担心肌肉变脂肪。这种情况当然是不会发生的。肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。这两者之间是不会相互转化的。当你停止运动时，肌肉或许会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来，体育锻炼也不会使脂肪转化为肌肉，只会缩小体内脂肪细胞的体积。
健康生活小贴士18：电脑一族要注意保护眼睛。长时间使用电脑或盯着电脑屏幕，眼睛虽然会感觉有些酸胀、疲劳，但并不会对视力造成损害。要想保护好视力，应该吃一些胡萝卜，其中的抗氧化剂β胡萝卜素对保护眼睛具有很好的作用。
健康生活小贴士19：少看复仇类电影。喜欢看复仇类的电影，看到坏蛋受到应有的惩罚顿生快意。但这种复仇的滋味却会使元气大伤！它很容易增加患心脏病和其他一些与压力有关的疾病的几率。
健康生活小贴士20：巧克力有益于男人的心脏健康。专家指出，巧克力对男人的心脏健康大有益处，不仅能降低血压还能减少血管阻塞。购买时请购买那种颜色最深的巧克力，同时它也有最高的可可含量以及最少的热量。