当自己碰到挫折，情绪低落时怎么办

当自己碰到挫折，情绪低落时怎么办

方法/步骤

1、先找一个没人的地方，安静地独处，疗愈自己

2、听一些欢快的音乐，调整自己，

3、吃些巧克力，里面有另人愉悦的成份。

4、找个人倾述，讲出来，什么事情就都好了

5、大量运动，这也是很好的一种发泄方式。

6、但低落时期不能太久，因为人都是要去面对生活，勇敢点。