小碴子粥中的小碴子含有多种维生素，这种食材中维生素的含量比大米和小麦都要高，能高出五到十倍那么多痒滕熘丬呢，因此人们经常食用小碴子粥可以起到补充维生素的作用，减少多种维生素缺乏症状的出现。
食材
大米适量
小碴子适量
红薯适量
红枣干适量
凉清水适量
方法/步骤
1、准备小碴子。
2、准备大米。
3、准备红薯。将红薯切小块。
4、将大米和小碴子，都放入锅里。再将红薯块，也放入锅里。
5、准备红枣干。
6、再将红枣干，也放入锅里。
7、准备枸杞。
8、再将枸杞，也放入锅里。再填入适量凉清水。大火煮开！再转小火，再煮半小时！
9、关火！出锅！盛碗！吃饭了！
