🌸一直在健身的路上艰难的前行，2019年3月开始吃抻吗笙匈减脂餐，鸡胸肉经常出现在我的餐桌上，低脂美味又健康。🌸这道菜简单快手，低脂美味踣蛟砻遐营养丰富。🌸鸡胸肉蛋白质含量较高，一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。
食材
优形鸡胸肉1块100克
西兰花120克
蚝油适量
橄榄油适量
盐适量
蒜适量
方法/步骤
1、西兰花用盐水泡10分钟备用
2、开水烫2分钟捞出备用
3、准备好西兰花和优形鸡胸肉
4、热锅冷橄榄油翻炒蒜瓣
5、倒入西兰花翻炒一下，加一丢丢盐
6、倒入优形鸡胸肉蚝油翻炒一下出锅
7、美味无比的低脂西兰花炒优形鸡胸肉就好了，优形鸡胸肉非常嫩，口感不错，棒棒哒👍👍
