人们的很多烦恼，往往源于自己的贪著。贪就是剧毒之一。如何断除烦恼？必先戒贪。
方法/步骤
1、每个人都有贪心，贪就是恶毒之一。因为贪著，舍不得把贵重的东西给予别人，也吝惜把自己喜爱的物品赠与遛襟粝颉他人。往往等东西用旧了、衣服过时了，才肯送掉。唁昼囫缍这个时候贪著之心不再强烈，甚至完全没有贪著了。这样的“送”，并不是什么给予，还不如说是处理垃圾。
2、想要消除自己的贪著之心，不如反其道而行之。将贵重物品、或是心爱之物作为供养。久而久之，对于物质的贪著之心，自然便会慢慢减少。所以供养，可以灭除悭贪，淡化执着。
3、想想自己执着的是什么？这就是烦恼产生的根源。任何一种贪著，都会将自己的身心紧紧束缚，不能自由。若能放下对于一切外在事物的执着，将会看到更广阔的天空。
4、要舍得付出，才能充实心灵，丰富生活。如果舍不得付出，舍不得供养，就会使朋友间的情感得不到维系，就像荒废了上好的良田，不去耕耘播种，损失是不可估量的。
5、如果贪心猛厉现前，暂时克制一下。只要多坚持一会，烦恼的心绪就会渐渐减弱消失。只要保持十分钟不动，沉默不语，然后再慢慢地去做事，去讲话。这样当烦恼来临时，就不会有什么不良的后果发生。
6、当烦恼升起的时候，自己对此要有警觉，然后纽虹狩荤坚持正念。不要过分地去注意某个人，或是某件事，更不必过度关注自己。否则它们就像黑影一样在眼前聚焦，这便是压力和烦恼的来源。一定要远离，学会把它们抛开。