小时候的我很挑食，体质也不好，经常生病，直到现在我终于了解了抵抗力的重要性，开始有意识地好好吃饭，不过现在我的抵抗力好像也没有变强，我开始质疑我自己，是不是我的猜想是错误的，最后我才知道是我吃得不对。关于吃什么增强抵抗力？我可是费了很大的精力才搞明白，现在我真的赞成那句话，吃得好不如吃得对。那怎么样才是吃得对呢，我总结了一些经验，给有同样疑惑的朋友们一个参考，希望能帮到你。
方法/步骤
1、首先，我们可以泶颛预鹨通过运动来增强抵抗力，有效的运动形式包括：健步走和游泳。作为全民健身推广的“健步走”是最安全的锻炼方式，每天最好持续走30分钟。健步走可溅局柑氍以调节免疫力，提高抗病能力，加快病后康复速度。不太习惯锻炼和平时很少运动的人，最初要避免过量运动，运动时间不要超过2小时。游泳的话冬泳效果最佳，或许这不是一般人能承受得了的。冬泳可以刺激并促进血液循环和代谢，提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力。也可以调节人体免疫力，提高抵抗力。
2、其次，我们可以通过食疗来增强抵抗力。这是我们每天必备的事情，所以实行起来会很方便快捷。我们可以补充一些维生素来增强自身的抵抗力，在日常生活中应该适当多吃些富含维生素的食物，这类食物可以帮助我们快速有效地增强免疫力以及抵抗力。比如像奶制品、蛋类、豆类等，这些食物中都含有丰富的维生素a，可有效的提高人体免疫力。
3、最后，我们可以选择富含多种营养成分的雀巢佳膳悠选。这就是我前面所说的，吃得好不如吃得对的产品。要知道人体70%的免疫系统在肠道，肠道是抵御有害病原菌第一道防线，雀巢佳膳悠选全营养配方粉特别添加“益生元”成分，作为益生菌的“养料”，温和而有效，长期喝更能时刻养护肠道。这款配方粉中采用了乳清蛋白与酪蛋白1:1的配比，易被人体吸收；27种维生素与矿物质更能为人体提供全面而丰富的营养。
