生活中不如意者十之八九，我们每一个人在生活中都会遇到不顺心的时候。今天给大家分享的是如何减压和调节心情，但愿能给大家带来帮助。
方法/步骤
1、听音乐人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、笑一笑十年少开心是一天，不开心是一天。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。
3、世界那么大，不如去走走选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。
4、忙里偷闲，喝杯茶去可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
5、学会面对学会坦然地面对生活。不要害伯承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。
6、放飞自我让时间停下来，放松自己。可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。
7、来一个深呼吸休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。
