情绪低落是心理学用词，与亢奋是一种相对状态。本文立足情绪低落，浅谈五点自我调节情绪低落的方法，都是生活体悟，经验之谈，但愿绵薄认知，不误有缘听闻者，自我调节情绪低落问题。
方法/步骤
1、心理、生理，以及五脏六腑、肌肉筋骨构成了一个完整的人，整体的问题要用整体擢爻充种的眼光去看待，局部的眼光看不见整体的味道，多读书、多思考，提高自我认知力也就成了自我调节情绪低落心理的意识性方法。
2、四维空间是三维立体观念地珊睽瘸荤延续，没有成熟观念支撑，调节情绪低落心理简直就是枉谈，不如交给自然，这个观念尤其适应于青少年。比如，有些儿童不爱活动，滕匿晡箸别的都海子在玩耍，唯其站立一边默默观看，实质就是情绪低落的体现，随成长一般都能得到解决。所以，树立自我观念也就成了调节情绪低落地代表性方法。
3、生命在于运动，没有运动健康没有出路，了解自我、选择适合自己的运动方式，通过运动方式自我调节情绪低落心理是最具代表性的方法。这种方法，尤其适宜喜欢独处、怕光，以至于抑郁症中期患者。
4、孤阳不生，孤阴不长，阴阳是一个系统性眼光。情绪低落看起来是心理问题，往往都是生理引起，比如，情绪低落者都伴随口唇青、小腹痛，只要把腹痛治愈，情绪低落心理自然恢复。
5、没有希望的心灵，犹如沙漠一样枯燥无味。所以，热爱生活、充满向往，多读历史类书籍，树立走出困境的信心也就成了自我调节情绪低落心理的途径性方法，也是对“刚日读经、柔日读史”认识地实践。