篮球运动当中中锋是一个很重要的位置，在NBA中像张伯伦，奥尼尔，奥拉朱旺等超级中锋都是一个时代的标志，他们在个子的年代都有着极高的统治力，可以看出一个好的中锋可以改变比赛的走势赢得比赛的胜利。那么怎样才能成为一个合格的中锋呢？下面本人结合自身经验和大家分享一下。
工具/原料
篮球运动中锋
方法/步骤
1、要成为一个合格的中锋，首先我们要对中锋的特点有所了解。篮球运动当中中锋是各位置当中最为高大的球员，是篮下的霸主，在进攻中担任篮下终结的角色，防守中则主要担任篮下防守大闸的角色。下面本人结合中锋的自身特点和大家详细谈一谈成为一个合格中锋的关键。
2、第一，出色的篮下终结能力。篮球场中中锋的活动位置一般以三秒区附近为主，是五个位置中距离篮筐字斤谯噌最近的位置，也是进攻威胁最大的位置，优秀鹚兢尖睁的中锋常常利用自己的身高体重等身体优势在篮下完成终结。想要成为一个合格的中锋篮下终结能力一定要强我们在平时训练时一定要注意核心力量的练习，足够强的核心力量能够让我们在身体对抗中完成得分，在拥挤的篮下这很关键。
3、第二，一定的策应能力。现在nba中中锋不像传统时代那样进攻相对单一，而是趋向于多样化，有时候甚至被作为进攻的发起点，这就要求中锋的策应能力。像格里芬考辛斯波尔津吉斯等优秀的中锋都有着出色的策应能力，靠着与队友之间的连线完成助攻或得分。策应能力自己是很难练习的，我们可以多参加比赛，在实战中进行练习，时间长了就会拥有一定的策应能力。
4、第三，挡拆意识。中锋是所有位置中身体最强壮的，这就为挡拆提供了出色的身体条件，利用自己的挡窦圆镗辫拆来帮助队友获得出手空间是中锋的重要任务。比赛中中锋的挡拆随处可见，这是另一种方式的瘭忮较萱助攻。想要有出色的挡拆就要正确建立挡拆位置，完美挡住队友的防守球员，这些挡拆意识我们可以在比赛中进行训练，另外挡拆的基础是身体的覆盖面积，想要有高质量的挡拆一定要有出色的身体素质。
5、第四，出色的内线防守能力。中锋在进攻中担任重要的角色，在防守中，尤其在内线防守上同样有至关重要的作用。在比赛中优秀的中锋常常完成漂亮的盖帽阻止对方的进攻，这是建立在出色防守的基础上的。我们可以在平时训练时加强自己的弹跳力这样封盖时有足够的高度保证，要适当的增加体重，这样可以顶住对方的进攻球员，另外补防协防意识也要出色。
