越来越多的人喜欢在家自己制作各种果蔬汁,自制虽好,但有一些事项需要注意,否则会由于操作粲茸锿枋不当导致营养大量流失,所以需要注意以下几点
工具/原料
榨汁机
各种水果、蔬菜
方法/步骤
1、榨汁前记得清洗榨汁机和果蔬,水果最好能去皮,确保干净卫生。
2、最好选择当季果蔬,比较新鲜,榨汁首选
3、各种果汁装杯
4、将果蔬混合搭配,可补充多种营养素,也可适当增加一些蜂蜜或牛奶等,使做出的果蔬汁口感更佳
5、草莓汁装杯
6、现榨现喝,刚榨好的果汁最好能尽快喝掉,放置时间一长容易导致营养流失
7、助消化的蔬菜汁