对于众多的高血脂群体来说，都想把自己的血脂降下去。而想让血脂降下去，则需要和生活方式有关。那么该如何正确降血脂呢？下面，我和大家分享下自己的经验吧。
工具/原料
正确降血脂的经验
方法/步骤
1、多喝水可以促进新陈代谢，起到稀释血液的作用，所以想让血管健康，就要保证每天8杯水，这样才有利于血液循环，及时排毒，让血脂悄悄下降。
2、高血脂的人要少吃高脂肪高热量，高糖分的食物，多吃低脂肪高蛋白质的食物，多吃富含膳食纤维的食物，多吃蔬菜水果，多吃粗粮，这样才有利于控制血脂水平。
3、充足的睡眠有利于身体健康，如果睡眠时间小于6小时或是高于9小时，都会对血管造成伤害，所以想要保护好血管就要保证每天睡足七到八个小时。
4、久坐少动，加上吃高热量的食物，所以得高血脂的人越来越多。为了预防高血脂，除了饮食上要注意以外，还得加强锻炼。
5、至于锻炼擢爻充种的方式可以选择跑步，跳绳，游泳等你所喜欢的运动，总之不管什么运动，只要长期坚持都有好处，可以提高身体免疫力，增强抗病能力，当然也有利于控制血脂。
6、高血脂短期内似乎不会让身体产生什么不适，所以有些人会不当一回事，其实高血脂的危害是四曷玫樨很大的，长期不管，可能会诱发很严重的疾病，所以我们一定要好好预防，这样才能收获健康。
