中锋的基本要领

打篮球有很多规则，比如走步，双带，8秒过剑钕饿粪场，24秒为例等等，对于一个中锋收到的规则还比较多的，蓝底3秒，打手，阻挡，很多时候侧挡都要有中锋来做，如果做不好会犯规。那现在跟你们说说怎样做吧

工具/原料

篮球

方法/步骤

1、中锋是保护蓝板的，首先要学会蓝底基本功，学会补位，如果球撞到篮筐反而不进的时候，要等球离开篮筐才能去抢，要不然就算不进也判对面进了

2、中锋要做到不能让队友进入3秒区域，尽量用身体压住，不行就等人一起来防，不犯规就行