《达摩易筋洗髓功》源自于达摩祖师的《易筋经》和《洗髓经》，是古代帝王习练的宫廷绝学，誉为以佛为本，禅武一体的养生体系。被宫廷之人视为宫廷之宝。历经数百年的反复修炼、验证，形成了系统的功法，其后留落民间后才被世人所知。
工具/原料
达摩洗髓功身体健康
方法/步骤
1、由于年龄的增加，当年纪大时，常见到睪丸松弛，这表示各方面的能力尤其是“性”能力已渐衰退，如何恢复活力状态，即是练习洗髓功的主要目的，老年人仍能与年轻人一般身强体壮，享受人生。
2、一源三歧，冲任督三脉都起于小腹之内胞宫之下的人体生命点，女的在子宫下方，男的在前列腺的后方(1)任脉:有统任全身的阴经和调节五脏的(2)督脉:有总督全身各阳经和调节六腑的作(3)冲脉：有总领全身气血，根据任督的调节，营养五脏六腑全身经脉。
3、生命点是人体产生生命力和反映生命质量的地方，对生命点的伤害是一个迅速衰老的过程，这与脑死亡、心停止跳动、马上死亡是两个不同概念。因此，要想延缓衰老、美丽长寿就必须要锻炼好生命点。
4、要想改变身体，必先改变生理，而人体生理之根入手修炼，男在睾丸和阴茎，女在卵巢和子宫，达摩易筋洗髓功的本质即是抑阴扶阳，通过睾丸锻炼激发雄性激素，（女则激发雌性激素），功效宏大。睾丸的主要功能是生精，精乃人身三宝之一，历受功夫家重视，若不珍之宝之，无论修习何种功夫均不能成。