随着人们生活水平的提高，越来越多的人都开始关注养生，但是更多的就是要从饮食方面注意，毕竟民以食为天；其次就是要加强锻炼，只有好的身体才能使人精神焕发。
工具/原料
季节变化
春季养生
1、饮食方面。春季万物复苏，天气逐劭瞒岙鹭渐转暖，各种细菌也开始滋生，所以我们在选择饮食上一定要注意，尽量选择踣蛟砻遐营养、干净的，多选择菌类食物例如：木耳、银耳、蘑菇等或者是含维生素多得胡萝卜，肉类在选择上尽量还是选鱼、鸡的肉，对于老年人则需要多食用大豆类的制品，春季饮食尽量少油忌辛辣。
2、身体方面。有些有旧疾的朋友们在春节就要小心了，稍不注意就会复发，春季干燥，容易引起肝火旺盛，要记得少发脾气、少上火，在穿着方面还是多注意保暖，避免过早的进入夏季。
夏季养生
1、饮食方面。夏季是苍蝇、蚊子、细菌活动最频繁的时候，入口的东西一点要检查一下，尽量避免在外面吃饭，湿热的天气要多吃清凉的蔬菜、水果，忌油腻辛辣。
2、生活方面。炎炎夏日，烈日当空，外出时尽量避开气温高的时段，涂抹一论蜈奈糍些防晒品，避免皮肤晒伤，室外作业的工人们也必须要喝一些解暑药或绿豆汤，睡觉时，避开空调直吹的地方，用毛巾被将肚子盖好防止着凉。
3、清洁方面。炎热的天气很多人会出汗，其实正常的排汗对身体是有好处的，注意及时冲澡即可，切不要害怕出汗就一直在空调屋里待着，这样反而会对身体不好。
秋季养生
1、饮食方面。秋高气爽，气候也变得凉爽起来，人们的食欲也会好起来，秋季主张的是滋阴润肺，所以食物最好还是以酸性的食物，可以补肝，其次要多熬粥喝，可以调理胃。
2、运动方面。秋季人们身体容易乏，除了注意休息好，还要适当的运动，秋季最适合登山，或者饭后慢走也行。
冬季养生
1、饮食方面。冬季就要开始养肾了，避免吃过咸的东西，冷的、硬的冬天也做好别吃，但是过烫的食物会烫伤消化道，尽量放一放再食用。
2、注意保暖及运动。要注意头、腰、脚三处的温度，使用取暖设备的时候也要注意安全，其次就鋈守踬痊是要适当的运动，冬季人的身体会因寒冷变得僵硬，运动之前要先暖身，切忌不要剧烈运动。
