如何让男人在房事中更持久

在夫妻生活中，如何让男人变得更持久，是每一对夫妻最关心的问题，今天就由我来简单介绍一下

工具/原料

安全套

健身器械

方法/步骤

1、一定要充分做好安全措施，减少敏感度，也就增加了持久度

2、要多进行耐力的训练，比如长跑训练，体力充沛是持久的前提哦

3、可以在健身房或者家里多进行腹肌的训练

4、此外，臀肌作为离性器官最近的肌肉，对于它的训练也必不可少哦

5、还有就是要多吃蛋白质高的食物，比如鱼类等等