孩子的身高与很多因素有关，父母的基因遗传的占据绝大的塘垛獯鹤影响，但矮个子的父母生的孩子不一定是矮个，说不定块吧吨翘是父母小时候营养不良导致的，所以后天的培养很重要，尤其是中学生，发育还没有结束，正是长身体的时候。今天就和大家分享一下初中生怎样增高，希望对大家有帮助。
工具/原料
耐心和恒心
方法/步骤
1、好几年前就提倡每天一斤奶，强芫彀锼椅健中国人，虽说这一行为得不到普及，并不是每个人都有这个条件的，但青少年正是长身体的时候，每天两杯牛奶对健康是非常有帮助的，家长可以买值得信赖的奶佶妾蜱闺粉，每天早餐和睡前给孩子准备热牛奶，能给孩子补钙和蛋白质。
2、除了喝牛奶之外，蔬菜水果也要多吃，多吃一些瘦肉，猪肝、鱼甘油、鱼类食品，虽说现在食品安全不让人放心，但也不能什么也不吃，什么也不喝，否则怎么活。
3、初中生的骨胳还没有闭合，正是生长的时候，平时多做一些弹跳运动，比如打打篮球，跳高等运动，不仅能对增加身高有帮助，还可以练就良好的体魄和自信的人格。
4、保持充足的睡眠和规律的作息时间，孩子几乎都是在睡眠中长身高的，并且在睡眠中分泌激素，所以保证充足的睡眠是非常有必要的，另外作息时间要规律，不要一到周末就睡得起不来了。
5、保持一个正常的体重范围，不要太瘦和太胖，很多人说胖瘦是天生遗传的，我们可以尝试通过饮食和锻炼来改善一下，毕竟太瘦身体健康可能会受影响，太胖可能会影响智力发育，当然，这里没有歧视的意思。
6、不要随便用药物和医疗来增高，青少年的很多身体机能都没有长全，但不代表完全不可以尝试，父母可以带自己的小孩去比较知名的医院咨询专家，毕竟科技在不断的进展，或许有适合的方法显助增高。
7、保持一个乐观的心态，不要为自己的身高增加心理压力。要记住自己正在生长，一切皆有可能，负面的情绪可能会影响身体的激素的分泌，要为明天更好的生活加油。
