如何让一个油腻大叔在短时间内转变成精神小伙，彰显自身气质呢，下面从以下几个方面讲解一下如何提升气质
方法/步骤
1、锻炼身体：锻炼身体不仅仅是为了减肥，更重要的是淬炼形体，大家经常会看到，有的人很瘦，但看昝夂阍鸩起来弱不禁风，而有的人却是气场十足，霸气外露。锻炼形体在唁昼囫缍这里提一下锻炼重点：练肩、练背、练胸、练腰、练臀、练腿，当这些部位练到一定程度，气质自然华盖全场。
2、穿着打扮：这很重要，当我们将形体练到一定程度之后，衣着打扮能为我们提升气质增加不少分，所以学会穿搭，找到适合自己的衣服，再配上形体。你必定会成为别人的焦点。
3、提高情商：当我们从外表上亮瞎别人眼哆蚝馆填球后，第一印象算是拿到满分了，接下来就看内涵了，所谓内涵就是说话，就是肢体语言，肢体语言说起来很复杂，在这里就不细说了。主要讲一下说话芟坳葩津，俗话说得好，行家一开口就只有没有，所以说话很重要，幽默风趣，但不失体面，不哗众取宠才是硬道理。
4、做到以上三点，气质初成，以上三点是可以速成，只要你努力，肯花时间就都可以做到，下面三点就要花时间才能做到了，而且成就如何，有一点靠天赋。
5、热爱阅读：这里指的热爱阅读并不是说多读书就可以做到，而是要根据自己的圈子，环境，需求，读不同的书，不仅要读，而且要把书上的东西融合成自己的，用最完美的方式表现出来
6、坚持护肤保养：这是加分项，能让你的气质更显出尘，但这是外物，不建议常用，选择护肤品时需谨慎。
7、控制自己的情绪：控制不了自己的情绪，会让你最后功亏一篑，所以能否随时控制情绪很关键，一个不慎满盘皆输。