便秘是老年人的常见病，多发病。便秘的危害很多，甚至因为排便困难用力过猛，还可能导致脑血管破裂，脑溢血，危及生命。所以防治老年人的便秘特别重要。在这里我介绍几种有效防治老年人便秘的小方法。
工具/原料
食疗无痛苦无副作用
方法/步骤
1、冬瓜瓤治便秘：取冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日分数次服下，可有效润肠通便，对老年性便秘有显著疗效。
2、洋葱拌香油治便秘：取洋葱若干个，洗净后切成细丝，500克细丝大约可拌进75克香油，腌制半小时，一日三餐当菜吃，每次大约吃150克左右。常吃对老年性便秘有显著疗效。
3、芹菜炒鸡蛋：取芹菜150克，和一个鸡蛋炒熟，每天早上空腹吃，治疗老年人便秘有特效。
4、炒红薯叶治便秘：可取鲜红薯叶500克，花生油适量，加盐炒熟后当菜吃，每日一次以上即可。常吃对老年性便秘有显著疗效。
5、生土豆汁治便秘：取新鲜生土豆一个，擦丝，用干净白纱布包住挤出汁，加凉开水及蜂蜜少许，兑成半玻璃杯左右，清晨空腹饮用，对老年性便秘有显著疗效。
6、紫菜汤治便秘:每日早起空腹喝1-2碗紫菜汤，喝时加少许醋疗效更好。常吃对老年性便秘有显著疗效。
7、葡萄干治便秘：老人可于每天晚饭后食用20-30粒葡萄干，10天左右可见效。经常食用便秘可除。
