相信很多妈妈有这个困惑，如何安排孩子的饮食呢，让他不挑食吃饭快呢，这还要看各个阶段三岁以下和三岁以上的，咱家宝宝九岁了，那就来分享一下三岁以上的孩子如何合理安排饮食吧。
方法/步骤
1、定时在规定的时间内给孩子吃饭，孩子正在长个子的阶段，需溴溢菏确要不断的补充营养，定时吃饭会让孩子的胃定时工作，不要因为忙或者只为了看电视就一瘦霪池熘拖再拖给孩子做饭，孩子到点就饿了，如果你还不开餐，那就找零食吃，然后到了吃饭时又吃不下去饭了，而且还会挑食，吃饭速度也慢，热腾腾的饭吃成冰凉的了，尤其是冬天。这样长久下会伤害孩子的胃，对孩子的生长发育不利。
2、定量孩子吃饭是不懂得自我控制的，好吃就暴吃一餐，不好吃茧盯璜阝就不吃或者吃一点点，结果饿了就去吃零食了。现在好多肥胖孩子就是因为无法控制自己的食量，他吃什么都香，做爸妈的一霁凶咬食定要好好关心自己的孩子，适当地控孩子的饮食。对于吃的太少的孩子要鼓励他多吃，不能给他吃零食，一直培养到吃饭速度快了就好了。对于时时想吃东西，饭量超大的孩子一定要强制规定他的量。暴饮暴食，一是增加胃的工作量，二是变成了胖子，太胖的孩子身体会出现很多问题，活动量小，恶性循环，然后越来越胖，越吃越多，最后只能去医院求助减肥了。
3、吃饭前不要喝太多水或者饮料好习惯是做父母的培养出来的，孩子毕竟还小，不懂得如何调节，不要在吃饭前喝一大杯水或者一支饮料，一是冲淡了孩子的胃酸，吃饭没味口，二是己经喝饱了，哪还吃得下饭呢。要喝水也在饭前十五分钟之前喝一小杯水，当然最好有汤，有汤喝孩子就不会感到饭菜太干咽不下了。
4、食物要多样化，品种多不要长期只吃那几种食物。比如只吃排骨，只吃鸡腿，不爱吃鱼，不爱吃青菜。很多孩子不太爱吃青菜，做父母就得想一个办法，把青菜变着花样做得好吃来，每种食物都有着不同的营养和功能，所以一定要多样化，一般一餐有三个菜一个汤，然后下一餐又换三种，这样能全面补充孩子的营养，也不让孩子看到那长久不变的菜式没吃就厌倦了。
5、多多向各位宝妈前辈学习厨艺要想孩子吃饭吃得香也吃得快，饭菜要做得好，各人有各人的长处，而且可以多几种方法去做同一种菜，有的妈妈红烧排骨做得特别好吃，有的妈妈鸡肉炒得相当有水平，玉儿也会很多拿手好菜，经常有朋友来跟我学习呢。同一种菜排骨就可以有很多种方法，所以要学习要多练习，让孩子吃得开心和满意，那你这个妈妈就合格了。
6、给孩子一个好的用餐环境‘不要一边开着电视一边吃饭，也不要总是教训孩子，吃得慢，让孩子吃饭专心，也让孩子有个好的心情来吃饭。更不能一边玩手机一边吃饭，这样子那个饭是啥味道都不知道，而且有时都忘记嚼碎就吞下去了，所以在吃饭时坚决不可以看电视玩手机，做父母的自己也要控制，言传身教很重要。
7、少吃一些油炸食品和不要喝太多饮料孩子们特别爱吃外面的那种炸得香香的食品，肯德基，麦当劳等偶尔吃吃无妨，如果总吃就不好了，现在的孩子好多用饮料代替了水，可不好啦，尤其是那些碳酸饮料，尽量不给孩子喝。
8、合理安排三餐早餐一定要吃，而且质量要好，食物也要多样花，比如可以学做一些面食，面包，蛋糕，饼类，可以适量地喝点牛奶，可以自己充奶粉，也可以喝成品牛奶，酸奶等。午餐可以稍稍吃多一点，因为午餐到晚餐相隔的时间稍长，晚餐不要太晚吃，更不要吃得太饱，会增加胃的负担，长期这样会对身体很大的伤害。病也就随之而来了。
