夏天光吃肉肉是很难吃下去哦,但你加上很多对身体很好的食物,那就效果完全不同了,百合和莲子在夏天对麈亢刃饬你的身体很大的帮助,可以清热解毒,瀚柏围歪安神补肾,淮山和胡萝卜可以滋补身体,放点胡萝卜汤就甜甜的,小朋友爱吃,排骨可以补钙强身,这么多的靓货放在一起煲汤,那真是太完美了,汤真的好甜,吃了人精神也好了许多,爱养生的朋友们也来学学吧。
食材
排骨400克
本地淮山一条
带泥胡萝卜一条
百合一个
新鲜莲子100克
自来水适量
盐少量
方法/步骤
1、把排骨洗干净控水。
2、放在开了的水里面淖一下,再拿出来放在碗里面备用。
3、准备好配料,胡萝卜淮山,都削皮,莲子百合也放在一起等下再处理。
4、这次用的是新鲜莲子,所以要麻烦一点,用手剥出里面的绿色的芽。剥的很辛苦啊。手都剥得好疼。
5、把百合也洗干净,一片一片剥出来放在碟子里备用。
6、淮山和胡萝卜都切成片。其实煲汤准备工作占了很长的时间。
7、先把排骨放适量水煲二十分钟。
8、然后再把淮山胡萝卜莲子百合都倒进去,也煲二十分钟。
9、时间到了,打开盖子,放少少盐,汤开了就关火。装一碗来爆照。哈哈,靓汤哦,广东人是爱喝靓汤呢。