早起早锻炼，早起的虫儿吃最早的虫儿。
工具/原料
早起
方法/步骤
1、夏日的早上早点起来，对于活动身体，那是大有益处，也是一个很好的过程，从你慵懒的起来，到活动之后的缔眠箨盘精神抖擞，也就是出一阵汗。对于上班族而言，那是一个绝好的开始。
2、早晨，天气不是很热。也就是太阳刚出来的那会，那是最好到外面呼吸新鲜空气的时候，纵使甩甩手，扭扭腰，也是很舒服的事情。
3、这个时候的早餐也是最好的，因为这个时候起来的人，都是早起的“鸟儿”开始了一天的奔波，也就是从这个时候起，人们开始面对他人，展开自己的微笑，那是最好的见面礼。
4、跑跑步，这个时候去操场，去公园，都是很多的人，当然也包括自己，都是在散播自己的热汗，露出一张张欢喜的笑脸，也不要忘记广场舞这个时候也是开始了。
5、不要想着醒来那么早就算了，继欹爸葛端续睡，其实你早晚也是要醒，还不如锻炼会，不管是慢走，还是手摇，一天正在慢慢的开始，需要身体去慢慢的适应，其实锻炼也就是最好的适应了。加油。加油。加油。
