香煎巴沙鱼（龙利鱼）

操作简单，又很好吃，巴沙鱼减脂也可以这么吃的

食材

巴沙鱼1条

姜2片

盐2克

黑胡椒半勺

淀粉3勺

大蒜片5片

生抽1勺

方法/步骤

1、冻巴沙鱼柳，自然解冻

2、解冻后清洗干净

3、准备空碗，调料汁，放一勺料酒，一勺生抽，一个大料，蒜片5片，白胡椒一勺，盐少许口味淡的可以不放

4、把调好的料汁倒进巴沙鱼里，涂抹均匀腌制半小时

5、加入三勺淀粉，涂抹均匀

6、用锅也是可以的，我用的电饼铛，加热刷油，放鱼柳，先不要翻面，煎两三分钟定型后在翻面，煎至两面金黄即可

7、出锅后撒上黑胡椒，很好吃的