现蜣贺鱿柢代生活普遍快节奏！上班下班、上学下学；我们的生活似乎完全被这些给填满了，感觉生活没有了自己的空间，这样就容易感觉烦闷，紧张、无所适从。可是我们要试着去适应环境，在这种膣默髻僳环境下，只要我们保持好自己的内心世界的宁静就好，接下来我向大家介绍几种有效的放松方法。
工具/原料
平常心
锻炼
方法/步骤
1、NO.1：锻炼！无疑这是放松自己身心的有效途径。同时还能够锻炼身体，如果每天早上能够花半个小时去跑步，保证那一天你都会神清气爽！
2、NO.2：午睡！无论你的工作学习有多忙，记得养成午睡的好习惯，时间不要太长，半个小时刚刚好。你的下午工作和学习的效率会有大幅度的提升。
3、NO.3：散步！如果吃过晚饭有时间的话就邀上几个好友或者自传陔侔抒己一个人出去散散步，有益于缓解一天下来积累的疲劳。你会发现散步以后全身放松，前所未有的舒畅。
4、NO.4：玩玩益智小游戏。其实偶尔玩玩益智小游戏还是很不错的，放松大脑，锻炼思维。很有益于身体健康。
5、NO.5:晚上在床上静坐。晚上夜深人静的时候在床上静坐，放空自己的大脑。不刻意的去思索任何东西。保持一段时间你会发现全身都放松了下来。
