今天为大家带来的是操作魑徒扮阙简单的百合燕麦红枣糊。虽然步骤简单,但是营养功效却是不简单的。百合——润肺止咳,清心安神燕麦——营养补钙,健康通便红枣——补血健脾,强身健体芬简砝鬃看看这三个主要原料他们的功效,绝对是秋冬健康必备的佳品。为了让宝贝们好食用,这里特地做成糊糊,没有噎着的威胁,方便下咽。同时也非常适合家里的长辈,还有亲爱滴老公和自己。总之……这个糊糊绝对就是全家老小都适合的健康饮品啦!
食材
燕麦100克
红枣5个
干百合10片左右
米20克
糖适量
清水适量
方法/步骤
1、干百合凉水寖泡1个小时。
2、100克燕麦(我用的不是速食的燕麦片哦),洗净寖泡1小时。
3、红枣5枚洗干净,去核切碎备用。
4、百合泡好后,沥干水份。
5、将燕麦连同泡燕麦的水倒入豆浆机中,然后放入百合、红枣碎。米20克清洗干净后,也缬方焱蜱一并放入豆浆机。再加淀尬逄攻入适量清水,使水位到豆浆机合适水位。盖好豆浆机,开启营养米糊制作即可。等机器提示制作好后倒出,根据个人口味添加适量的白糖食用。