儿子有段时间特别爱吃士力架，我觉谀薜频扰得糖分太高，吃了容易长胖，所以给他做了这款网红燕麦能量棒，既可以做早餐，也可以做下午茶，儿子非常喜欢。烤好的燕麦能量棒特别香，吃着也不腻，而且饱钩骅没疆腹感特别强，充饥小零食首选，因为没有放油，也没有放糖，它属于低卡小零食，即使减肥期间也能吃个够，多吃也不长胖，相比士力架来说，这款小零食更健康更美味。这款小零食用到的食材除了燕麦片，还有香蕉和鸡蛋。燕麦片是低糖营养保健食品，有排毒通便、降低胆固醇的功效，香蕉有润肠通便的功效，加了香蕉的燕麦能量棒口感香甜适口，所以可以不用加糖，特别适合减肥的小伙伴食用，瘦子小心越吃越瘦哦！
食材
香蕉1大根
鸡蛋1个
即食燕麦片200克
蔓越莓干30克
代餐粉45克
浓稠酸奶100ml
奶粉20克
黑芝麻少许
方法/步骤
1、首先准备好需要的食材，即食燕麦片我用的是坚果燕麦片，蔓越莓干可以换成葡萄干等其他果干。
2、接着把香蕉去皮后放入一个碗里，用叉子压成泥。
3、然后敲入1个鸡蛋，用手动打蛋器搅拌均匀
4、再加入1小盒酸奶，酸奶也可以用牛奶来代替，牛奶的用量要减少一些。
5、搅拌均匀后加入20克奶粉，加奶粉可以让燕麦棒的口感有浓浓的奶香味。
6、搅匀后再加入1小袋代餐粉，没有代餐粉就用低筋粉代替。
7、最后加入即食燕麦片，燕麦片里有少量纽虹狩荤坚果，所以我没有另外加坚果，如果用的不是坚果燕麦片，可以加一些巴旦木之类的坚果进去。
8、再加入蔓越莓干，用刮刀翻拌均匀即可。
9、烤盘里垫上油纸，倒入搅拌好的燕麦片，用刮刀铺平，表面撒上少许黑芝麻。
10、放入预热至170度的长帝蒸烤箱中层，上下火烘烤35分钟，烤熟至表面金黄即可。
11、取出后放在晾网上晾凉，彻底凉透后切成条，放入保鲜袋里密封保存。
12、低脂营养又美味的燕麦能量棒做好了，看起来是不是很诱人啊？
