西兰花胡萝卜炒虾仁

高蛋白低脂，一起卷起来该文章来自豆果美食达人作者杨阳malh

食材

西兰花适量

胡萝卜适量

虾仁适量

葱姜蒜适量

薄盐生抽适量

料酒适量

现磨黑胡椒适量

橄榄油适量

盐适量

蚝油适量

步骤

1、选择虾仁，开袋泡软

2、腌制虾仁，捞出备用

3、西兰花切好，备用

4、西兰花焯水，捞出备用

5、准备葱姜蒜末，备用

6、胡萝卜切片，焯水备用

7、起锅烧油，油温7成熟

8、倒入葱姜蒜，翻炒

9、倒入虾仁，翻炒7成熟

10、倒入西兰花，胡萝卜，翻炒

11、出锅，低脂美味营养的西兰花胡萝卜炒虾仁出锅