对于绝大多数的人来说，好身材与美食就好比鱼与熊掌二者不可得兼。所以有的人管不住自己的嘴，所以胖了，而有的人为了保持好身材，所以节食，甚至因为节食而得了胃病。
工具/原料
生活经验
个人总结
方法/步骤
1、我们很羡慕那些怎么吃也吃不胖的人，总是希望自己也能像他们一样，既可以不用管住自己的嘴，又可以拥有完美的身材，毕竟，脸蛋和身高都是父母给的，我们无法改变，我们能改变的是自己身上的赘肉。
2、首先，要克制。幌垫哨蒯暴饮暴食对于每个人来说都不是好习惯，尤其是吃宵夜，很容易积食，增加身体的负荷，导致机体代谢紊乱，从而出现各种毛病。俗话说少吃一口，多活一天，当你每顿，都保持臭湟鍪蛹七分饱，就不太可能长肉。长期下去，身体自然协调。
3、慢一点。在这快节奏的时代里，绝大多数的人都处于亚健康状态，我们要适当的放慢自己生活的节奏，比如，吃饭，多给自己一点时间，调查显示，花费更多的时间吃饭不易长胖。
4、对于喜欢吃甜食的人来说，一般很容易发胖。我们需要锻炼水貔藻疽，每天给自己半个小时的运动时间，跑步，做做瑜伽等等，不仅可以满足自己的鄹绦谟嚣口欲，同时还能拥有良好的曲线和健康的身体，当然在平时也要多走动，不要总是坐着。
5、多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果会补充身体所需的维生素，同时不至于含有太高的能量，长此以往，你会发现皮肤水润，不会像以前一样暗沉。当然最好吃一些含糖量低的水果。
6、要有良好的生活习惯，按时吃饭睡觉。多及凶纶昃喝水，饭前喝水会减少食物的摄入量。良好的心态会让你身心愉悦，代谢机体正常工作，不会产生虚胖。同时在晚上要尽早刷牙，因为刷彗祗抑罅牙之后会减少食欲，一般刷牙之后也不会在进食。
