气血不足会严重影响到女人的健康与美丽，比如面色暗黄、皱纹增多、身体倦怠、经期延迟等症状就会发生，所以补血对于女人来说一直是很重要的一件事。绝对不能等到出现了气血不足的的状况才去补血，我们应该从日常生活方面着手，多一点注重身体的调理。
方法/步骤
1、学会科学生活方式保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒。
2、经常参加体育锻炼运动是调养必不可潢舵猥妒少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，长时袁葜槭贿间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息与保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
3、经常保持乐观情绪心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓丽。
4、注意加强饮食调理女人以养血为本，以滋阴养血为主。阿胶，当归，红枣，枸杞、桂圆肉、首乌、花旗参片等就是最好的补气血、养颜的材料。
