南瓜和小米是非常好的搭配，两种食材用来熬粥，不仅巢胫迷芤颜色黄亮诱人，营养价值也能更上一层楼。小米是北方地区的一种粮食产物，其营养价值也非常高，含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质、氨基酸等多种营养芤晟踔肿成分，而且经常食用小米对肠胃非常有好处，所以民间流传这样一句话“小米养人”。
食材
南瓜200克
小米30克
盐少许
食用油少许
方法/步骤
1、把南瓜洗净去皮去瓤，然后切成块，再把南瓜全部剁碎备用。
2、把小米放入碗中，用清水简单淘洗一遍，然后把脏水倒掉。小米一定不能过度淘洗，因为小米表面有丰富的米油和营养，过度淘洗会使米脂和营养成分流失。
3、锅里加入适量清水，水开后把切碎的南瓜下入锅中，大火煮开。
4、再次开锅后下入淘洗干净的小米，然后再加入一丢丢盐、少许食用油，保持大火熬15分钟左右。熬小米漭梆铌庥粥时，加少许盐可以突出小米和南瓜的香甜味，熬好的粥香甜味更重；加食用油可以防止溢锅。
5、15分钟后，小米和南瓜已经煮得很烂糊了，转为小火，用勺子不停地搅动，再熬一分钟即可关火。最后搅拌这个步骤很关键，可以使小米和南瓜充分融合，使这款粥的口感更好。
