几分饱怎么判断

生活中常常说吃饭不能吃到10分饱，吃到7或者8分饱最好，那么如何判断自己吃了几分饱呢？

方法/步骤

1、首先是十成饱：就是一口都吃不进去了，再吃一口都是痛苦。

2、然后是九成饱：就是还勉强吃的进去几口，觉得胃里已经胀满。

3、接下来是八成饱：就是胃里感觉到满了，但是再吃几口也不痛苦。

4、接着七成饱：就是胃里还没有觉得满，对食物的热续异收俱情已经有所下降，撤走食物换个话题，很快就会忘记吃东西的事情。

5、最后是六成饱：就是撤走食物之后，胃里虽然不觉得饿，但会不满足。到第二餐之前会饿的比较明显。