很多生完孩子后的妈妈都有个共同的困扰，就是怎样才能把已经被撑大的肚子减下去。生完宝宝，妈妈们都会发觉肚子大大的，而且松松垮垮的，特别难看。自己很是担心。下面小编来帮你赶走大肚子，做一个漂亮的妈妈。
工具/原料
持之以恒
合理的生活方式
方法/步骤
1、一，练习瑜伽瑜伽特别适用于产后妈妈的减肥，尤其是腰部动作。多锻炼肯定会大大减掉您多余的脂肪。要注意方法，可以去网上，或者看电视，或跟专业老师练习都可以。要持之以恒，瘦身可不是一两天的事。
2、二，健康均衡的饮食在坐月子期间，一定要注意健康饮食，尽量避免高热量及高脂肪的食物。腌渍类或涂尉郑堑太咸的食物会很容易导致下半身水肿，最好产后妈妈也尽量避免。可梧丐荠虔多吃绿豆、丝瓜、冬瓜、山药等有利于消除水肿的食物。另外在进食的时候，最好多咀嚼一下再吞下，这样既有助于消化，还会容易产生饱腹感，在一定程度上能减少进食量。
3、三，要注意补充营养产蒹筻分虞后妈妈每天要适当的喝点酸奶，酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖，会有比较好的减肥效果，同时啬地陆锾酸奶还含有丰富的蛋白质，对产后妈妈胸部的保健效果不错。多吃些蔬菜如卷心菜、菜花还有猪肝等含维生素E及维生素B族的食物，
4、四，坐姿和站姿的方法产后妈妈注意不要长时间维持同样的坐姿或站姿，经常起身活动一下，同时拍拍大腿小腿，做做简单的伸展操。即便是坐着，也最好在背后加个靠垫。另外妈妈们要注意不要长时间翘着二郎腿。
5、五，要每天堡盈耙楞排毒便秘会导致身体的毒素和代谢废物无法正常排出体外，这也是小腹突出的重要原因，同时也表示了此厨焖钗堑刻你的身体新陈代谢状况不佳，所以产后妈妈保持排便顺畅非常重要。产后记得每天要及时补充水分，多吃高纤维蔬菜水果，喝喝茶，经常按摩腹部。
6、六，注意皮肤保养产后妈妈如果光是把体重减下来也是不够的，松弛、粗糙的肌肤同样也很让人心烦，因此在孕前就该开始着手准备锻炼腹部，从而增强腹部肌肤弹性。同时孕期腿部要进行按摩，好好保养腿部。
7、七，坚持适量的运动产后减肥，运动是不可或缺的。如慢跑、游泳、快走、爬楼梯都能够对腹部和下半身减肥都会有很大帮助。要适量做运动，顺便做伸展操。可以避免运动伤害，同时也不会导致肌肉线条过于粗壮。所以看似很辛苦，但是付出越多，得到越多。
8、八，养成早睡早起的好习惯每天早睡，从晚上八到十点睡觉；第二天六七点起床，保持八个小时的充足睡眠是最好的，可以或多或少。如果孩子打扰了睡眠，感觉疲劳的话，可以第二天中午补一觉。
9、只要妈妈们多注意日常生活中的细节，再辅助一些适当的运动，产后腹部减肥的效果就会非常理想，而且对身体的整个线条都会起到很好的改善作用。
