加上腿以后，感觉地下这个坑，如同一口大锅，被两根柱子给支起来了，而脊椎和这口锅，就如同一把铁锹似的铲子
工具/原料
教材
方法/步骤
1、加上腿以后，感觉地下这个坑，如同一口大锅
2、被两根柱子给支起来了，而脊椎和这口锅，就如同一把铁锹似的铲子，脊椎就是铲子的木耙
3、两跨到裆，形成铁锹前部的铲子，竖在这口锅的里面后延处，当后坐到位时，由于前腿的不承重
4、这口锅被后腿的一根柱子支撑着，就会造成这口锅往前的倾斜，等于是后边高、前面低
5、当往前弓步时，感觉这个铲子，从后边的高出水貔藻疽，往前边的低处在锅里铲，这就是铲劲。总体上，胯部一直都有往外又酸又胀的的感觉。
