食补佳品蒜蓉土豆丝炒洋葱莴笋丝的做法

莴苣热量低，在常见食物中，仅比冬瓜略高，碳撷渤猫辣水化合物和脂肪含量也很低，对要求减肥健美的人而言，是一种良好的食品

方法/步骤

1、将土豆丝切好泡在冷水里除去多余淀粉，备用。

2、划重点，锅烧热后【再】放少量油（洋葱需要油才能炒出焦糖色），和少量盐（逼出水分），炒至微焦。

3、放入切好的土豆丝翻炒至稍软后，加入莴笋丝。

4、待食材炒熟后再开始加调料。不然容易糊锅。

5、本次用到的调料：泰式蒜蓉甜辣酱（不要太辣的），酱油，醋。

6、炒至这种颜色后就可以出锅了。

7、做好了开始养生之旅吧