人都会紧张，考试会紧张，比赛会紧张，甚至遇到喜欢的人也会紧张。紧张是想思想集中，自然会夷婧埕厣迫使肌肉紧绷，持续时间久了，全身会发颤，哆嗦，会很不舒服。本次给大家介绍肌肉紧张怎么办，快来看看吧。
方法/步骤
1、做几分钟伸展运动，转动颈部，使关节活动开，改善头部血液循环。
2、坐在椅子上或躺在床上，只要环境安静就好，脱去衣物，思想放松，想象身体完全处于伸展状态。
3、闭上眼睛深呼吸，在慢慢呼吸时，感觉那份紧张随之欲出，吸进新鲜的空气，反复深呼吸几次。
4、人处于高度紧张状态，四肢都会跟着紧张，反复伸展四肢关节，张开再闭合，肌肉会慢慢得到放松。
