减肥是妹子们的终生事业。俗话说的好，一白遮三丑，一胖毁所有。当别的妹子好看又苗条的出现在你面前，不自卑吗？当你拍旅游全身照的时候，失去滤镜的你，看到自己双下巴和胖胖的自己时，是怎么样的心情？所以，减肥吧！
工具/原料
自己
健身器材
方法/步骤
1、少吃娇虺樱箬多餐，但不能很多很多餐。要忍耐，运动量不足，只能减少进食。另外，其实最主要还是减少淀粉类的食品，如果你怕不饱的话，擒歙常泺那就中午吃饱饱的，但晚餐就不要吃了，禁止7点之后进食。特别是宵夜，绝对不能碰，要坚持下去，这个方法真的很有效。
2、增加运动量。如果不想跑步，就多点散步吧，少躺少坐。能不躺的，就坐着。能不坐的，请你站起来。一直坐着，腿部、臀部及肚子都很容易囤积脂肪。特别吃饱饭，还继续坐着，想瘦是不可能的。吃饱饭，就站一会吧。
3、少宅螅岔出礤在家。很多时候，宅是你增肥的原因。增加你的社交活动吧！增加人缘以外，能使自己少呆在家里，消耗更多卡路里。宅还有一个坏处，宅着宅着就很懒，就不想自己煮饭，就会叫外卖。既然叫外卖劲忧商偌了，肯定会选平时自己做不到的食物点来吃，那基本肥定了。
4、坚持，减肥需要坚持。如果坚持不下来，请你一开始就不要开始你的减肥之路。继续当一个快乐的配秧嗉苏胖子吧！就可以随意吃吃喝脱度素檗喝，反正也不care。如果你真的想瘦，请有决心一点。对诱惑sayno，也不要因为有小小成果，就立刻奖励自己，因为这并不够。
5、每天早上及晚上，都要量体重。买个体重秤放在床边吧，睡前睡醒量一量。如果你不嫌麻烦，记录一下体重吧！因为这是控制体重的最佳方法，因为斤数不段提醒你，你是多少斤的大胖子。
6、把手机及电脑壁纸都换成你的爱豆，你的目标。又或者换成一些带有很有减肥动力的壁纸。因为这样才能在你意志薄弱的时候，告诉自己，不能放弃。坚持下去吧！一定会遇到更美好的自己。
