现螅岔出礤在吃亚麻籽粉渐渐流行起来，因为它里面有对人体有益的欧米茄三，据说是对眼睛、大脑、关节都有好处，对缓解女性的经前期综合证也有一定帮助，也特适合便秘人群，反正就是一种健康食品啦，所溅局柑氍以我已经吃了两个月了，每天两大匙，感觉还不错，这里介绍一下具体怎么吃法和变换花样的吃法，供大家参考，希望不至于天天吃腻了。
工具/原料
亚麻籽粉
各种食材配料
方法/步骤
1、泡着喝。一般日常如果你能坚持每天吃，我推荐直接将两大匙亚麻籽粉冲水或傩呈认粪冲牛奶喝，但是好喝的秘诀在于——提前将亚麻籽粉加入纯净水或牛奶中泡20分钟，我是提前一晚就泡着，早磊拖嬗鞣餐时先空腹喝的，因为泡过的粉会变成黏黏滑滑的状态，喝起来就十分顺口了。不能喝牛奶的朋友也可以把粉加在酸奶里，也很好喝。
2、沾着吃。除了每天冲水喝，我还发现了一种吃法，就是用蒸熟的芋艿直接沾白糖和亚麻籽粉吃，其实蒸熟的红薯切小块也可以这样沾这吃。因为亚麻籽粉里的欧米茄3遇到高温比较容易氧化，所以直接沾食应该是营养保存得最完整的。
3、拌着吃。如果家里做打卤面或者干拌面，吃之前放一匙亚麻籽粉拌一拌，增香又有营养哦，亚麻籽粉本身是有一点坚果香味的，拌在米饭里吃也可以。
4、做烘焙吃。如果你也喜欢做烘焙，那么亚麻籽粉也可以加在蛋糕、面包里，会很香，只是因为高温，一部分成分会损失掉，但高纤维还是被保留下来的，这让原本过于精细的烘焙原材料变得营养价值提高了。如果你有兴趣，可以搜索我做的“快手红糖亚麻籽糯米小蛋糕”、“亚麻籽全麦葡萄干吐司”看具体配方和做法。
5、做蒸团子吃。驴打滚你一定吃过吧？用蒸熟的糯米团子在亚麻籽粉里打个滚也是我的发明啊，哈哈，QQ的，很好吃哦，你可以加白糖在亚麻籽粉里拌匀，也可以在糯米团里加糖调味。如果你有兴趣，可以搜索我做的“亚麻籽粉糯米糍”、“亚麻籽红糖糯米卷”看具体配方和做法。
6、我也汇总成了《亚麻籽粉百变吃法》杂志http://jingyan.baidu.com/magazine/8046，希望对大家有帮助。声明，我不卖亚麻籽粉，只是一个消费者而已，分享一点生活经验，希望大家都能收获健康！