有哪些适合健身初学者的哑铃训练动作呢

有哪些适合健身初学者的哑铃训练动作呢？相信很多朋友们孀晏弁钾也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。

工具/原料

健身房

方法/步骤

1、拿着哑铃的中端。

2、放在腿上，用腿部借力顶起来。

3、肩关节与我们一个肩相平。

4、双脚打开

5、把我们的一个身体固定住。