男生如何快速瘦腿，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1、四肢着地，抬起右腿伸向空中，保持和地板平行，慢慢将右腿向身体背面弯曲，坚持两秒钟之后放回原位，做10至12次后换腿。
2、右腿向前跨出30至45厘米，左腿在后，手握1至4公斤哑铃，缓慢蹲下直到后鲮舞季剜腿的膝盖碰触到地板，两秒钟后恢复到开始位置。
3、两脚分开站立，手握1至4公斤哑铃，置于双肩，缓慢下蹲，直到大腿与地板几乎成平行角度。
4、保持两秒钟，恢复站立姿势，每组10至12次，做两组即可，小腿肌肉放松，双手搓揉小腿肉两三分钟。
