产后母乳和产后恢复应该是宝妈最关心的问题了，孩子的健康成长与母乳间的联系是密不可分的。
工具/原料
木瓜花生牛奶：木瓜1个，花生20克，牛奶1盒，冰糖6颗
虾仁豆腐羹：虾仁，嫩豆腐，豌豆，料酒，淀粉
豌豆蛋白质粉、温牛奶
方法/步骤
1、木瓜花生牛奶：凸鹣沮北把木瓜切块木瓜、花生、冰糖放入锅中，加入清水煮熟再倒入1盒牛奶进去，煮15分钟即可（不要加牛奶直接煮，不然会变成豆花的）
2、虾仁豆腐羹：虾仁处理好，提溱碳叛鹤前炒熟，豌豆、豆腐焯水热油放入豆腐受热，加入适量开水，焖1分钟加入虾仁、豌豆、料酒、盐等调料。再煮5分钟即可出锅
3、豌豆蛋白质粉：把2勺豌豆粉和温牛奶冲泡，搅拌匀了就可以喝了，也可以和木瓜牛奶一起喝，对于产后下奶真的还不错。
