生活中常见的习惯性脱臼，即痛苦又难治，现在这给大家分享一个快速康翱务校肢复秘诀，无论有无基础，均可一看就懂，非常好用。
工具/原料
无需，随时随地都可以
方法/步骤
1、无需，随时随地都可以
2、要想很好的进行自我治疗，那就要先了解，膝盖大腿的结构。先看图一
3、那，平时它们怎么干活呢？我们从不同角度来看，重点我都全出来了，一看就懂，骨头直接是这样的，在这里。
4、第一步，先把大腿照正常状态向两边拉开。用力要均匀，持续，不可一次用力过猛
5、第二部：照正常的状态，慢慢放回去，顺便动一下，活动自如了吧。就这么简单。
