转笔是一项用不同的方法和技巧，用手指来转动笔的休闲活动，有时候会被分类为一个训练形式的杂技运动。下面介绍的就是一个最简单的新手入门转笔教程，别以为转笔是小孩子瞎玩哦，长期进行转笔训练有助提升专注力、记忆力及学习能力呢！
工具/原料
一支笔
方法/步骤
1、Step1-握笔如图所示，握笔。注意COP位置。
2、1-中指在拇指左边2-COP在拇指右边注：其他各指的位置无关紧要。舒适且不妨碍旋转即可。
3、Step2-用力一推食指蜷曲，向笔施加压力。(储存势能)
4、1-微微蜷曲食指，用力一推(亦不可过用力!!)2-张开中指。
5、Step3-旋转绕拇指顺时针旋转一周
6、1旋转时，COP应靠在拇指上。2-放开食指，以免食指阻挡了笔的旋转注：旋转时，拇指应尽量保证不动，以促旋转平稳。
7、Step4-抓握以免笔掉落
8、1-旋转完成后，用食指、中指(译者注：拇指如有必要亦可!)抓住!!!